Da là “tấm gương” phản chiếu tình trạng sức khỏe của cơ thể, và dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc duy trì làn da tươi trẻ. Một chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt giúp cung cấp vitamin A, C, E cùng các chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do.
Omega-3 từ cá hồi, cá thu hoặc hạt chia giúp cải thiện độ đàn hồi, giữ ẩm và giảm tình trạng viêm da. Uống đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể thải độc và giữ cho làn da luôn căng mọng.
Ngược lại, việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đường tinh luyện hoặc đồ chiên rán có thể gây mất cân bằng hormone và làm da dễ nổi mụn. Do đó, lựa chọn thực phẩm tự nhiên, ít dầu mỡ và giàu chất xơ sẽ là chìa khóa cho một làn da khỏe mạnh.
Một chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ tốt cho da mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể, mang lại vẻ đẹp bền vững từ bên trong.